ZONE DIET 10 Stomach

消化を促すとぽっこりした上腹Stomachを改善できます。
上腹Stomachが太るのは、姿勢の悪さと食べ過ぎからくる冷えが原因だった。
おへそより上にぜい肉がつきやすい人は、普段の姿勢を見直しましょう。前かがみの姿勢をいつもしていると、上腹がたるむのでぜい肉がたまりやすくなります。また食べ過ぎの人も上腹にぜい肉がつきやすい。適量に食べれば体は温まりますが、食べ過ぎると交感神経が刺激されて、体を冷やします。すると冷えた胃を守ろうと上腹のぜい肉が厚くなってきます。
まずは、足の裏のつぼ押しで胃の働きを正常化し、余分なぜい肉の蓄積を予防しましょう。その後massageで、上腹の老廃物をどんどん股関節に流し込みましょう。
1. Push therapeutic vital point.
片足の足の裏、土踏まずと親指の付け根の境目にある「胃」のZoneに力の入りやすい指をあてる。体重をかけながら固い部分がなくなるまでしごいていく。反対側の足の裏も同じように。利き手側の足の裏は体重をかけにくいので、上半身をややひねるようにして行うと力がはいりやすくなる。
2. Massage Pint.
胸のした辺りから、股関節のリンパ節に老廃物を流し込むように下に向かってマッサージする。ただし、胃の上のマッサージは力を弱めて軽く押す。お腹の冷えが気になる人は、セット数を増やして行う。