ZONE DIET 7 Belly

おなか太りの原因は、内蔵の不調と姿勢の悪さから！
おなかにぜい肉 flabがつくいちばん原因になるものは、内蔵の不調です。子宮や卵巣、胃腸など内蔵に不調だと、そこにぜい肉を付けて守ろうとします。そして内蔵が不調だとおなかの冷えを引き起こします。いつも冷たい飲み物を飲んでいるとどんどんおなかが冷えていきます。婦人科系に問題がある人はおなかが出ています。便秘も腸の働きが悪くなっていて、便がたまっているうえに腸を守ろうとしてぜい肉がつくので下腹が出てきます。
姿勢 postureの悪さもおなかが太る原因です。おなかがたるむ姿勢を長く続けていると、そこにぜい肉がたまってきます。おなかのZone dietを始めたら、日常生活の中でも、おなかをたるませないような姿勢を保ちましょう。
Abdomen Zone Diet の　方法
1 .足裏のつぼ押し（下腹）→　2. massage（下腹）→　3. 足裏のつぼ押し（脇腹）→　4. massage（脇腹）→　5. 足裏のつぼ押し(上腹）→　massage（上腹）

Attention
・食事３０分以内はマッサージしない
・妊娠中や持病がある場合は医師と相談してからにしましょう
・マッサージをした後は十分に水分をとりましょう
・入浴後など体が暖まっているときに行うのが効果的です
・おなかの中央や脚の付け根にあるリンパ節lymph nodeに毒素toxinを流し込むようなイメージでマッサージしましょう
・うちみのような強い痛みを感じたら、その部分の刺激は避けましょう