まずはぷよぷよのcalfに！size downはもうすぐです。
ふくらはぎcalfに触ってみて、冷たいと感じたら、それがふくらはぎがやせない理由のひとつです。
血のめぐりの悪くなっている冷たいふくらはぎは、老廃物を溜め込みやすく、セルライトを蓄積させやすくします。また、ふくらはぎをたたいてみて、ぜい肉が揺れない人も脂肪とセルライトがついてかたくなっている状態なので注意が必要です。とくに昔運動をしていた人にこのタイプが多いようです。手で触れて冷たかったり、硬かったりする人はセルライトをつぶす感じで強めにマッサージしましょう。ふくらはぎがやわらかくなってきたら、しだいにsize downしていきます。
1. Push therapeutic vital point.
左足の裏の心臓のzoneに両手の親指を重ねて当てる。体重をかけながら硬い部分がなくなるまでもみほぐしていきます。
2. massage pointかたいふくらはぎをもみほぐすように強めに下から上に向かってさする。ひざ裏のリンパ節に老廃物を流し込むつもりで行う。ひざ裏もかたい人はひざ裏のマッサージの回数をふやす。
左右 各５回 × ３セット
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