美しい足を左右するのはAnkle。
足の水分を出してあげると、すぐに浮き上がります。
キュッと引き締まったAnkleはみんなのあこがれ。足首にくびれが無い人は水分が足首にたまっています。
アキレス腱が埋まっていたり、足首が思うようにまわせない人はかなり足首に水分がたまっています。
マッサージは水分をリンパに流し込むようにおこないます。１回のマッサージでも足首のむくみがとれて、すっきりしてくるのを感じられるはずです。マッサージ前に足を暖めたり、足首を回して関節をやわらかくしてあげると、いっそう効果があります。
１．Push therapeutic vital point.
片方の足裏の腎臓KidneyのZoneに反対側の手の指を垂直にあてて力を入れる。体重をかけながら硬い部分がなくなるまでしごいていく。
輸尿管Ureterから膀胱BladderのZoneを、体重をかけながらゆっくりとさすりおろす。膀胱のZoneについたらゆっくりと５秒くらい押す。反対側の足も同じように
２・Massage Point.
足首、ふくらはぎの水分をひざの後ろのリンパ節に流し込むように足首からひざ裏までを強めにさすりあげる。後ろ腿、前ももの水分をひざから足のつけ根のリンパ節にむかって強めにさすりあげる。
マッサージの回数
左足から左右 各５回×３セット
（足首が冷たい人は、セット回数を増やして、足首が温かくなるまで行いましょう）
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