ZONE DIET 13 Cheek & Skin care

Cheek
垂れてしまったほおもあきらめないでください！
横にはりだしているほおを中央に寄せて、たるんだほおを高く持ち上げると、年齢より若く見え、さらに小顔に見せることができます。顔のこりをほぐし、頭皮を持ち上げるmassageをして、ほおを高い位置に固定するようにしましょう。
1.Push therapeutic vital point.
片足の足の裏の親指と人差し指の間にある「甲状腺」のzoneに両手の親指を阿手、体重をかけながら固い部分がなくなるまでmassageしていく。反対側の足も同じようにする。
2.massage point.
背もたれに寄りかからないように背筋を伸ばして椅子に座ります。足は肩の幅に開く。または足を肩の幅に開いて立つ。ほお骨とあごの骨の交わる部分にあるくぼみに中三本の指をあて、指を肌から離さないようにして５回円を描くようにさする。
こめかみに手のひらをあて、生え際のほうへ引っ張るようにしながら１０秒押す。

Skin Care
肌のトラブルを引き起こす原因の毒素を排出しやすい体をつくろう！！！
にきび、シミ、クマなどの肌のトラブルは、内蔵に不調があるときや体の毒素が排出できないときにあらわれます。内蔵の調子を良くし、余分な水分や老廃物の排出を促すことが美肌のPointです。
1.Push therapeutic vital point.
足の裏はCheekと同じ。片脚のひざを軽く曲げて反対側の脚は伸ばしてすわる。曲げた脚のすねの外側で、ひざの下から指４本分下にある「足三里」のつぼを左脚なら左手、右脚なら右手の中指をあて、ゆっくり息を吐きながら５秒押す。５秒かけて指を戻す。反対側の脚も同様に押します。
2.massage point.
片方の手の手のひらを顔に向け、人差し指と中指であごを挟むようにして耳の耳たぶの後ろにあるでっぱりまで中指に力を入れてさすりあげる。左右交互に手を動かしながら両側を５回ずつさする。